Йога без инвентар: Работим само с тялото
Noqanoj е практика, фокусирана върху използването на собственото ви тяло за развиване на сила, гъвкавост и вътрешен баланс. Открийте нов начин да се свържете със себе си без нужда от специално оборудване. Всичко, от което се нуждаете, сте вие.
Научете повечеКакво ще ви донесе редовната практика?
Подобрено самочувствие и енергия
Практиките помагат за подобряване на връзката с вашето тяло. Може да забележите повишаване на енергичността и усещане за лекота в ежедневието.
Развита гъвкавост и сила
Чрез упражнения, използващи само телесното тегло, вие постепенно развивате мускулна сила и подобрявате обхвата на движение в ставите. Това допринася за по-добра стойка и координация.
Спокойствие и концентрация
Фокусът върху дишането и движенията помага за успокояване на ума. Това е чудесен начин да се освободите от напрежението и да подобрите способността си да се концентрирате.
Често задавани въпроси
Какви са предимствата на йога без оборудване?
Основното предимство е достъпността. Можете да практикувате навсякъде и по всяко време, без да инвестирате в постелки, блокове или колани. Това ви помага да се фокусирате изцяло върху усещанията в тялото си и да изградите функционална сила, която е приложима в ежедневието.
Подходяща ли е тази практика за напълно начинаещи?
Абсолютно. Всяка практика се адаптира към индивидуалното ниво. Започваме с основни движения и постепенно надграждаме сложността. Фокусът е върху правилното изпълнение и осъзнатост, а не върху постигането на сложни пози.
Колко често трябва да практикувам, за да усетя промяна?
Последователността е по-важна от продължителността. Дори 15-20 минути редовна практика, няколко пъти седмично, могат да донесат осезаема промяна в усещането ви за тяло, енергия и спокойствие. Важно е да слушате тялото си и да не се претоварвате.
Думи от един от нас
"Преди да започна, мислех, че йогата е само за гъвкави хора. Noqanoj ми показа, че става въпрос за пътуване, а не за крайна цел. Практиката напълно промени начина, по който се чувствам в тялото си – по-силна, по-енергична и много по-спокойна. Най-хубавото е, че мога да я правя навсякъде."
— Виктория ГриценкоЗа кого е подходяща тази практика?
За начинаещи: Ако искате да опитате йога, но не знаете откъде да започнете. Не е необходимо предишен опит или специална физическа подготовка.
За заети хора: Ако търсите ефективен начин да поддържате добро самочувствие, без това да отнема много време или да изисква посещение на зала.
За всеки, който иска да подобри връзката с тялото си: Ако целта ви е да повишите своята осъзнатост, да се движите с повече лекота и да намерите вътрешен баланс.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако имате нужда от допълнителна информация, моля, попълнете формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.